Caminar es una actividad que se hace a diario, pero ¿sabe si lo hace correctamente? y ¿si tiene una buena postura? Estos son aspectos muy importantes porque caminar bien es sinónimo de buena salud. Caminar es un ejercicio de bajo impacto muy bueno para el cuerpo pero se debe procurar andar de la forma correcta para no dañar la espalda u otro músculo o articulación.

Caminar a diario es uno de los ejercicios más recomendados para la salud para mantener al cuerpo activo y dinámico. Algunos de sus beneficios es que puede ayudar a combatir el estrés, la depresión y puede quemar calorías. Pero para aprovechar los beneficios de una buena caminata, debe seguir una serie de pasos que le ayudarán a hacerlo de la forma correcta. Debe iniciar por dar pasos de una manera relajada, dejando que sus movimientos sean flexibles, naturales y no demasiado grandes.

Cuando este joven camina, se apreció una traslación de tronco hacia la izquierda. Esto genera un desbalance muscular, donde el lado izquierdo se debilita y por ende puede llegar a provocar una lesión. Debido a esto, él sufrió un dolor agudo del músculo piriforme izquierdo lo cual le afectó practicar su deporte favorito (futbol) y actividades de la vida diaria. Es importante tener una valoración postural y saber si se están moviendo bien en el día a día.

Caminar sin duda es una actividad de la vida diaria, alrededor del día se caminan cientos de pasos. Por esto, es importante hacerlo de manera correcta para disminuir el riesgo de sufrir de alguna lesión o malestar muscular o articular. Seguir estos consejos y realizar una valoración postural le puede ayudar en su vida diaria. Si sospecha que no mantiene una buena posición al caminar puede agendar una evaluación con un especialista.