¿Cómo disminuir la sensación de vértigo?

Si sufre de vértigo o mareos, este tratamiento puede ayudarle.  Tarda aproximadamente 4 minutos y se puede practicar 3 veces al día, si usted lo desea.

Si usted sufre de mareos o de vértigo siga estas instrucciones para tratar el vértigo en la casa luego de consultar con su médico o terapeuta profesional.

Usualmente el mareo se pronuncia más de un lado que del otro. En este caso y cómo ejemplo en el video, vamos a decir que el mareo es más frecuente cuando se gira la cabeza hacia la izquierda. Si el mareo estuviera más pronunciado cuando gira en la cabeza hacia la derecha se pueden hacer estas instrucciones al opuesto.

1. Lo primero que van a hacer se van a sentar de esta manera en la cama.
2. Van a colocar una almohada para que cuando se acuesten la almohada quede debajo de los hombros y no en la cabeza.
3. La cabeza la van a rotar 45 grados hacia la izquierda y lo que va a hacer es acostarse rápidamente manteniendo la cabeza aquí (ver video).
4. Se va a esperar de 30 segundos a un minuto o hasta que el mareo desaparezca.
5. Va a girar la cabeza al centro nuevamente se va a esperar 30 segundos a un minuto hasta que el mareo desaparezca.
6. Luego va a girar su cabeza a 45 grados hacia la derecha y va a esperar de 30 segundos a un minuto o hasta que el mareo desaparezca.
7. Por último, va girar completamente sobre su lado derecho con la nariz viendo hacia abajo y espera 30 segundos a un minuto hasta que el mareo desaparezca.
8. Se va a sentar manteniendo la cabeza ligeramente hacia la derecha

Este procedimiento se puede repetir hasta tres veces todos los días hasta que el mareo desaparezca.