Conozca los riesgos de sujetar el teléfono con el hombro
Mantener una buena salud postural es la base para evitar la aparición de dolores de espalda y demás trastornos que muchas veces impiden tener una buena salud. Uno de los fallos más habituales que se cometen en el día a día es en la utilización del teléfono o celular, ya que se suelen sujetar con el hombro. Una práctica que no es nada recomendable en ningún caso. Este gesto, que parece algo sencillo, es un peligro para la zona cervical y los tendones que componen el cuello, más si se hace por periodos prolongados.
Consecuencias
Esta postura totalmente anti ergonómica es capaz de originar sobrecarga sobre los discos intervertebrales ubicados en la columna cervical, si ocurre esporádicamente o por poco tiempo no suele generar consecuencias. Sin embargo cuando se vuelve un hábito rutinario y se mantiene por largos períodos de tiempo puede originar tensión muscular y contracturas en los músculos del cuello. Si a pesar de esto se mantiene el hábito se producirían entonces cambios degenerativos que darán paso al desarrollo de Artrosis de la columna cervical, también conocida como Cervicoatrosis.
Cervicoatrosis:
La Artrosis cervical es una enfermedad que produce dolor al mover el cuello. Es característico que durante los movimientos la persona sienta un traquido o tenga la sensación de que tiene arena o un roce en el cuello. En muchos casos el traquido puede ser audible para las personas que se encuentran alrededor. Otro síntoma que acompaña a esta enfermedad es el mareo o vértigo con los cambios de posición de la cabeza.
Posibles Soluciones
Lo ideal es no hablar por teléfono mientras se lleva a cabo otra actividad. Cuando esto no sea posible deberá entonces procurarse hacerlo sujetando el auricular con una mano. Y no con el hombro o ayudarse con el uso de dispositivos como los auriculares, manos libres o altavoz, que permiten mantener la conversación sin caer en posturas viciosas.
Posiciones como sostener el teléfono con el hombro son parte de la rutina de cada persona. Puede desenlazar contracturas y lesiones en músculos y tendones alrededor del cuello y la espalda. Incorporar ciertos hábitos como usar auriculares puede mejorar de gran manera la rutina al hablar por teléfono. Si durante mucho tiempo ha hecho parte de su vida el sostener el teléfono con el hombro, lo mejor será que visite un especialista.
Mantener una buena salud postural es la base para evitar la aparición de dolores de espalda y demás trastornos que muchas veces impiden tener una buena salud. Uno de los fallos más habituales que se cometen en el día a día es en la utilización del teléfono o celular, ya que se suelen sujetar con el hombro. Una práctica que no es nada recomendable en ningún caso. Este gesto, que parece algo sencillo, es un peligro para la zona cervical y los tendones que componen el cuello, más si se hace por periodos prolongados.
Consecuencias
Esta postura totalmente anti ergonómica es capaz de originar sobrecarga sobre los discos intervertebrales ubicados en la columna cervical, si ocurre esporádicamente o por poco tiempo no suele generar consecuencias. Sin embargo cuando se vuelve un hábito rutinario y se mantiene por largos períodos de tiempo puede originar tensión muscular y contracturas en los músculos del cuello. Si a pesar de esto se mantiene el hábito se producirían entonces cambios degenerativos que darán paso al desarrollo de Artrosis de la columna cervical, también conocida como Cervicoatrosis.
Cervicoatrosis:
La Artrosis cervical es una enfermedad que produce dolor al mover el cuello. Es característico que durante los movimientos la persona sienta un traquido o tenga la sensación de que tiene arena o un roce en el cuello. En muchos casos el traquido puede ser audible para las personas que se encuentran alrededor. Otro síntoma que acompaña a esta enfermedad es el mareo o vértigo con los cambios de posición de la cabeza.
Posibles Soluciones
Lo ideal es no hablar por teléfono mientras se lleva a cabo otra actividad. Cuando esto no sea posible deberá entonces procurarse hacerlo sujetando el auricular con una mano. Y no con el hombro o ayudarse con el uso de dispositivos como los auriculares, manos libres o altavoz, que permiten mantener la conversación sin caer en posturas viciosas.
Posiciones como sostener el teléfono con el hombro son parte de la rutina de cada persona. Puede desenlazar contracturas y lesiones en músculos y tendones alrededor del cuello y la espalda. Incorporar ciertos hábitos como usar auriculares puede mejorar de gran manera la rutina al hablar por teléfono. Si durante mucho tiempo ha hecho parte de su vida el sostener el teléfono con el hombro, lo mejor será que visite un especialista.
