Dolor de Rodilla durante sus Actividades Diarias

Actualmente el dolor de rodilla se ha vuelto una queja muy común entre las personas de todas las edades, cuando anteriormente se veía en un rango mayor más específico de edad. Este dolor puede ser resultado de una lesión: como una rotura de ligamento o un desgarro en esta zona. Asimismo algunas enfermedades como la artritis, las infecciones o la gota, también pueden llegar a causar dolor de rodilla en una persona. Hay tres formas de tratar esta condición: cuidado personal, fisioterapia o dispositivos de inmovilización, o la reparación quirúrgica.

Lesiones: 

• Lesión del ligamento cruzado anterior (ACL) – el desgarro de uno de los cuatro ligamentos que conectan la tibia con el fémur
• Fracturas – cuando los huesos de la rodilla, incluso la rótula (patela) se rompen a raíz de un accidente
• Desgarro de menisco – cuando el menisco; que actúa como amortiguador de choque entre la tibia y el fémur, se daña
• Bursitis de la rodilla – inflamación de las bolsas sinoviales, que son los pequeños sacos de líquido que amortiguan la parte exterior de la articulación de la rodilla
• Tendinitis rotuliana – irritación e inflamación de uno o más tendones, que son los tejidos densos y fibrosos que unen los músculos a los huesos

Problemas Mecánicos: 

• Cuerpo suelto – cuando se desprende un fragmento de hueso o de cartílago y queda alojado en el espacio de la articulación
• Síndrome de la banda iliotibial – cuando la banda de tejido resistente que se extiende desde la parte externa de la cadera hasta la parte externa de la rodilla (banda iliotibial) se vuelve tensa y roza con la parte externa del fémur
• Dislocación de rótula – cuando el hueso triangular (patela) que cubre el frente de la rodilla se desliza fuera de su lugar
• Dolor de cadera o de pie – dolor común de cadera o de pie, causado por caminar u otras actividades diarias mal hechas

Tipos de Artritis:

• Artrosis – condición por desgaste que sucede cuando el cartílago de la rodilla se deteriora con el uso y/o la edad
• Artritis reumatoide – una enfermedad autoinmunitaria que puede afectar a prácticamente cualquier articulación del cuerpo
• Gota – cuando se acumulan cristales de ácido úrico en una articulación
• Seudogota – la formación de cristales que contienen calcio en el líquido sinovial
• Artritis séptica – infección en la articulación de la rodilla que provoca hinchazón, dolor y enrojecimiento

Factores de Riesgo:

• Sobrepeso – padecer de  sobrepeso u obesidad aumenta la exigencia sobre las articulaciones de sus rodillas
• Falta de fuerza muscular y/o flexibilidad – puede aumentar el riesgo de lesiones en las rodillas ya que los músculos sanos ayudan a proteger de lesiones
• Algunos deportes y ocupaciones – determinados deportes suponen más exigencia a tus rodillas que otros y pueden causar daños
• Lesión previa – tener una lesión de rodilla anterior hace que sea más probable que se vuelvas a lastimar la rodilla

Además de todas estas condiciones mencionadas previamente, existen muchas más causas para el dolor de rodilla en personas de diferentes edades. No todos estos dolores son graves, pero si se presentan frecuentemente y con más intensidad si es bueno tratarlos. Ya que si es una lesión grave, o una enfermedad, pueden causar una discapacidad si no se tratan. También cabe mencionar que una lesión de rodilla sin tratar puede conllevar a que se produzcan otras lesiones en otras partes del cuerpo debido a la mala funcionalidad de esta.

En el siguiente video encontrará tres recomendaciones de nuestra Dra. Lisa Riggioni; además de estas también le recomendamos lo siguiente:

• Mantener un peso adecuado: como lo mencionamos previamente, es mejor no poner más peso sobre las articulaciones para prevenir ese esfuerzo de más y causar daños.
• Practicar deportes y cuidar la técnica: el practicar deportes ayuda a fortalecer los músculos pero también recuerde siempre cuidar la técnica que usa para practicar estos, ya que por ejemplo una sentadilla mal hecha o correr con mala forma puede causar una lesión y no prevenirla.
• + Fortaleza & Flexibilidad: la debilidad muscular es la principal causa de una lesión de rodilla, es por esto que recomendamos fortalecer los cuádriceps y los tendones en la corva de la pierna para prevenir

Recuerde que una lesión no tiene que ser causada en situaciones extremas, puede ser una actividad del día diario que causa una lesión con dolor de rodilla por el resto de su vida. Entonces tenga mucho cuidado cuando haga actividades que requieran de mucho esfuerzo y presión en la rodilla además de seguir las recomendaciones que le damos anteriormente.