Biomecánica NeuroFT
En la Clínica NeuroFT nos enfocamos en la biomecánica corporal, ya que esta permite que el cuerpo trabaje cada uno de sus componentes de forma correcta, enseñándole cómo moverse adecuadamente.
Darle la atención necesaria a una buena biomecánica le ayudará a lograr el máximo potencial de los ejercicios y prevenir lesiones.
Importancia de la biomecánica
Una correcta biomecánica corporal, es importante porque ayuda a potenciar los resultados de los ejercicios. Si los ejercicios no se realizan correctamente no se podrá obtener la fuerza y tonificación que se espera en los músculos.
En la Clínica NeuroFT se reciben pacientes con este problema que, a pesar de dedicarle varias horas al entrenamiento, los resultados no son los esperados. Es por esto que en la Clínica nos especializamos en enseñar cómo deben de realizar cada ejercicio para activar los músculos correctos según el fin del ejercicio.
¿Cómo realizar los ejercicios correctamente?
Hacer los ejercicios con intensidades altas y muchas veces a la semana funciona poco, si la técnica es incorrecta. Si los ejercicios no se realizan de forma adecuada, se pueden generar lesiones musculares o articulares y no se conseguirán los resultados esperados.
¿Cómo hacer una plancha correctamente?
La plancha es uno de los ejercicios preferidos por las personas para lograr trabajar la gran mayoría de músculos del cuerpo, sin embargo, a la Clínica llega una gran cantidad de pacientes que desconocen la técnica correcta para sacarle el máximo provecho.
Pasos para hacer una plancha correctamente
Una plancha incorrecta puede generar…
¿Cómo hacer una sentadilla correctamente?
En la Clínica NeuroFT se atienden a muchas personas con lesiones provocadas por la mala realización del ejercicio de sentadilla. Al hacer una sentadilla, se deben trabajar los glúteos y no la espalda baja o articulación de la rodilla. En NeuroFT le mostramos cómo hacer correctamente una sentadilla y prevenir lesiones.
Pasos para hacer una sentadilla correctamente
Una sentadilla incorrecta puede generar…
¿Cómo hacer un push up correctamente?
Las lagartijas son un ejercicio por excelencia para trabajar el tren superior, las cuales brindan fuerza corporal. Sin embargo, para lograr esto se deben realizar de manera correcta para trabajar músculos como pectorales, tríceps, deltoides, entre otros. A la Clínica llegan muchos pacientes que muestran la técnica incorrecta para hacer los push ups, provocando dolores de espalda y empeoramiento de postura.
Pasos para hacer un push up correctamente
Un push up incorrecto puede generar…
¿Cómo hacer técnica de remo correctamente?
En la Clínica atendemos a muchas personas que muestran cómo hacen la técnica de remo de manera incorrecta, perdiendo todos los beneficios cardiovasculares y de fortalecimiento de músculos que este ejercicio brinda.
Pasos para hacer técnica de remo correctamente
La técnica de remo incorrecta puede generar…
Consecuencias y Lesiones
Existen una gran variedad de ejercicios que funcionan para múltiples objetivos físicos, ya sea tonificar músculo, quemar grasa, trabajar el tren superior, fortalecer la condición cardiovascular, entre otros. Muchas personas creen que con solo visualizar cómo se realiza el ejercicio una única vez ya se logra automáticamente. Sin embargo, la mayoría de veces se hacen con técnica incorrecta, generando lesiones, sobrecargas físicas y que no se obtengan los resultados físicos esperados.
Lesión del hombro
Las lesiones de hombro son aquellas relacionadas con el manguito rotador, estas se originan a partir de un desbalance en los músculos de la articulación. Esto significa que hay un tendón que se encuentra más fuerte que el otro, por lo que lo jala más hacia una dirección, alterando la articulación.
Lesiones más comunes
Lesión de rodilla
Una mala alineación se refiere a que la rodilla esta más extendida o más flexionada de lo que debería de estar. Esto puede aumentar la fricción de ciertas partes de la rodilla lo que lleva a un desgaste. En la Clínica podemos ayudarle a realizar rutinas de ejercicios para alinear la articulación.
Lesiones más comunes
Hernia Cervical
Este tipo de hernias también están asociadas con movimientos repetitivos hechos de forma incorrecta, así como con malas posturas corporales. Una hernia cervical quiere decir que se presenta un desgaste en la columna cervical. Para prevenir esto se deben de mantener en buena condición los músculos que le brindan estabilidad al cuello. Esto le ayudará a prevenir hernias cervicales y otro tipo de lesiones.
Algunas causas
Consecuencias de hernias cervicales