Caminar 10 mil pasos diarios para mantenerse activo
Caminar es uno de los deportes más sencillos que puede haber. No es costoso, permite realizarse en cualquier lugar, con cualquier indumentaria y está adaptado a todas las edades. Si se es muy activo, 10 mil pasos diarios le vendrá bien para los días en que no hace ejercicio pesado. Si se es sedentario, de 5 mil a 8 mil pasos diarios le vendrá bien para marcar unos mínimos saludables para su cuerpo en general.
¿Es suficiente caminar 10 mil pasos?
Beneficios de caminar
- Aumento de la densidad ósea
- Combate la obesidad
- Mejora la salud cardiovascular
- Beneficioso para el bienestar mental
- Mejora del estado físico a nivel general
- Fortalece articulaciones
El ejercicio físico forma parte de los nuevos programas de salud para promover la actividad física. Recomendar hacer ejercicio puede ser tan importante como recetar medicamentos, incluso más valioso en algunos casos. Moverse permite prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida, ¡recuerde que su cuerpo se lo agradece!
Caminar es uno de los deportes más sencillos que puede haber. No es costoso, permite realizarse en cualquier lugar, con cualquier indumentaria y está adaptado a todas las edades. Si se es muy activo, 10 mil pasos diarios le vendrá bien para los días en que no hace ejercicio pesado. Si se es sedentario, de 5 mil a 8 mil pasos diarios le vendrá bien para marcar unos mínimos saludables para su cuerpo en general.
¿Es suficiente caminar 10 mil pasos?
Beneficios de caminar
- Aumento de la densidad ósea
- Combate la obesidad
- Mejora la salud cardiovascular
- Beneficioso para el bienestar mental
- Mejora del estado físico a nivel general
- Fortalece articulaciones
El ejercicio físico forma parte de los nuevos programas de salud para promover la actividad física. Recomendar hacer ejercicio puede ser tan importante como recetar medicamentos, incluso más valioso en algunos casos. Moverse permite prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida, ¡recuerde que su cuerpo se lo agradece!
