Usted tiene dolor de cadera durante sus actividades diarias ?
Si la respuesta es sí: siga estas recomendaciones y le pueden ayudar a disminuir el dolor.
-Evite sentarse en sillas bajas: si se tiene que sentar en una silla baja o en la silla del carro trate de utilizar un paño de playa grueso o una colchoneta doblada para que sus caderas queden más arriba que las rodillas
-Antes de levantarse trate de moverse hacia adelante en bloque no una cadera a la vez sino todos juntos para disminuir el estrés en la cadera y antes de ponerse de pie puede abrir ligeramente las piernas para que se le disminuya el estrés en las caderas y se puede poner de pie.
-De pie no apoye todo el peso sobre una pierna como usualmente lo tenemos lo hacemos, trate de distribuir el peso igual en una pierna como la otra.
Si usted presenta dolor de cadera durante sus actividades diarias este video es el ideal para usted, con fáciles recomendaciones para evitar el dolor de cadera
