¿Qué es un sacro wedgy?
El sacro es el hueso posterior de la pelvis, el último donde desencadena la columna vertebral comúnmente llamado ¨la colita¨. El Sacro Wedgy es una herramienta utilizada para alinear y estabilizar el sacro y al hacerlo, la musculatura de la pelvis se puede relajar más rápidamente. Al alinearlo se corrigen los desbalances biomecánicos en la zona logrando fortalecer los músculos deseados de manera mas objetiva.
¿Cómo se coloca un sacro wedgy?
Para colocar el sacro wedgy la persona debe estar acostada de medio lado para ubicar el aparato al nivel de la colita. Se puede hacer un ejercicio de presión hasta sentir un tope y luego con el dedo índice sostener el sacro wedgy en esta posición colocada en el centro de los glúteos.
Luego se coloca la pieza de espuma negra para dar más estabilidad, seguido y con mucho cuidado van a girar boca arriba y estirar las piernas. Se debe mantener un soporte en el cuello como se muestra en la imagen.
Uso correcto del Sacro Wedgy
En la posición correcta, acostado sobre el Sacro Wedgy, se debe liberar el músculo del psoas (flexor de la cadera). Este músculo contribuye al dolor de espalda y a que esta se rote innecesariamente.
Para lograr relajarlo se debe doblar primero una pierna (mientras la otra está estirada) y luego se estira la pierna haciendo punta. Esto se debe repetir al menos cinco veces con cada pierna, sosteniendo en la posición final el pie en punta. Se deben sentir todos los músculos que van de la espalda a la pelvis y de allí al fémur. El objetivo es que toda esa musculatura se relaje al estirar las piernas.
Este tipo de herramientas son útiles en el tratamiento de padecimientos en el área baja de la espalda. Es importante que el uso del Sacro Wedgy se realice bajo las indicaciones de su terapeuta por lo que es recomendable evacuar todas las dudas previo a su uso. En NeuroFT el uso de este tipo de instrumentos se hace con la finalidad de mejorar la calidad de vida de cada uno de nuestros pacientes, por ello, si tiene dolor en esta parte del cuerpo, no dude en contactarnos para empezar a buscar la solución adecuada.
El sacro es el hueso posterior de la pelvis, el último donde desencadena la columna vertebral comúnmente llamado ¨la colita¨. El Sacro Wedgy es una herramienta utilizada para alinear y estabilizar el sacro y al hacerlo, la musculatura de la pelvis se puede relajar más rápidamente. Al alinearlo se corrigen los desbalances biomecánicos en la zona logrando fortalecer los músculos deseados de manera mas objetiva.
¿Cómo se coloca un sacro wedgy?
Para colocar el sacro wedgy la persona debe estar acostada de medio lado para ubicar el aparato al nivel de la colita. Se puede hacer un ejercicio de presión hasta sentir un tope y luego con el dedo índice sostener el sacro wedgy en esta posición colocada en el centro de los glúteos.
Luego se coloca la pieza de espuma negra para dar más estabilidad, seguido y con mucho cuidado van a girar boca arriba y estirar las piernas. Se debe mantener un soporte en el cuello como se muestra en la imagen.
Uso correcto del Sacro Wedgy
En la posición correcta, acostado sobre el Sacro Wedgy, se debe liberar el músculo del psoas (flexor de la cadera). Este músculo contribuye al dolor de espalda y a que esta se rote innecesariamente.
Para lograr relajarlo se debe doblar primero una pierna (mientras la otra está estirada) y luego se estira la pierna haciendo punta. Esto se debe repetir al menos cinco veces con cada pierna, sosteniendo en la posición final el pie en punta. Se deben sentir todos los músculos que van de la espalda a la pelvis y de allí al fémur. El objetivo es que toda esa musculatura se relaje al estirar las piernas.
Este tipo de herramientas son útiles en el tratamiento de padecimientos en el área baja de la espalda. Es importante que el uso del Sacro Wedgy se realice bajo las indicaciones de su terapeuta por lo que es recomendable evacuar todas las dudas previo a su uso. En NeuroFT el uso de este tipo de instrumentos se hace con la finalidad de mejorar la calidad de vida de cada uno de nuestros pacientes, por ello, si tiene dolor en esta parte del cuerpo, no dude en contactarnos para empezar a buscar la solución adecuada.
