¿Qué es una lesión de placa plantar?
¿Siente dolor debajo del segundo dedo del pie al caminar? Es posible que esté sufriendo una lesión en la placa plantar.
La placa plantar es un engrosamiento de la cápsula articular que se encuentra debajo de cada una de las bases de los dedos. Esta estructura es responsable de estabilizar los dedos de los pies al realizar la fase de despegue y prevenir la deformidad muy común del «dedo en martillo».
Las lesiones en la placa plantar pueden ser causadas por zapatos como tacones altos, caminar descalzo sobre superficies duras y ejercicios de impacto que involucren correr y saltar.
Causas comunes
1. Sobrecarga: una carga de peso excesiva sobre la placa plantar. Esto sucede habitualmente al realizar actividades de la vida diaria de forma incorrecta como caminar, correr o trotar. Una sobrecarga mecánica puede ocurrir en pacientes que tengan deformaciones en los pies, que usen zapatos de tacón por tiempos muy prolongados e incluso en pacientes que tengan el segundo dedo más largo que el dedo gordo.
2. Traumatismo directo: Es una situación común en deportistas que debido a la disciplina que practican, doblan con mucha fuerza los dedos, generando una hiperextensión mientras el pie está pegado al suelo. Suele suceder a triatletas, maratonistas, futbolistas y muchos más.
Síntomas
La placa plantar al ser una estructura anatómica formada por diferentes tipos de colágeno, ayuda a estabilizar las articulaciones de los dedos del pie. Una lesión en esta estructura puede producir algunos síntomas como:
- Dolor en la zona metatarsal
- Deformidades en los dedos
- Fracturas
Una lesión de este tipo se diagnostica por medio de exploración, localizando el dolor a nivel de la placa plantar de la segunda articulación metatarsofalángica.
Con métodos como la resonancia magnética, es posible tratar casos más severos, sin embargo con los síntomas comunes es posible identificar la lesión en etapas tempranas.
Evitar lesiones puede ser una tarea diaria. Algo tan sencillo como caminar puede ocasionar molestias si no hace correctamente. Evitar utilizar zapatos de tacón por muchas horas, no usar zapatos con suelas gastadas, cambiarse a las tenis correctas antes de hacer deporte y evitar andar descalzo en superficies duras son algunas de las recomendaciones básicas para evitar una lesión en la placa plantar.
¿Siente dolor debajo del segundo dedo del pie al caminar? Es posible que esté sufriendo una lesión en la placa plantar.
La placa plantar es un engrosamiento de la cápsula articular que se encuentra debajo de cada una de las bases de los dedos. Esta estructura es responsable de estabilizar los dedos de los pies al realizar la fase de despegue y prevenir la deformidad muy común del «dedo en martillo».
Las lesiones en la placa plantar pueden ser causadas por zapatos como tacones altos, caminar descalzo sobre superficies duras y ejercicios de impacto que involucren correr y saltar.
Causas comunes
1. Sobrecarga: una carga de peso excesiva sobre la placa plantar. Esto sucede habitualmente al realizar actividades de la vida diaria de forma incorrecta como caminar, correr o trotar. Una sobrecarga mecánica puede ocurrir en pacientes que tengan deformaciones en los pies, que usen zapatos de tacón por tiempos muy prolongados e incluso en pacientes que tengan el segundo dedo más largo que el dedo gordo.
2. Traumatismo directo: Es una situación común en deportistas que debido a la disciplina que practican, doblan con mucha fuerza los dedos, generando una hiperextensión mientras el pie está pegado al suelo. Suele suceder a triatletas, maratonistas, futbolistas y muchos más.
Síntomas
La placa plantar al ser una estructura anatómica formada por diferentes tipos de colágeno, ayuda a estabilizar las articulaciones de los dedos del pie. Una lesión en esta estructura puede producir algunos síntomas como:
- Dolor en la zona metatarsal
- Deformidades en los dedos
- Fracturas
Una lesión de este tipo se diagnostica por medio de exploración, localizando el dolor a nivel de la placa plantar de la segunda articulación metatarsofalángica.
Con métodos como la resonancia magnética, es posible tratar casos más severos, sin embargo con los síntomas comunes es posible identificar la lesión en etapas tempranas.
Evitar lesiones puede ser una tarea diaria. Algo tan sencillo como caminar puede ocasionar molestias si no hace correctamente. Evitar utilizar zapatos de tacón por muchas horas, no usar zapatos con suelas gastadas, cambiarse a las tenis correctas antes de hacer deporte y evitar andar descalzo en superficies duras son algunas de las recomendaciones básicas para evitar una lesión en la placa plantar.
