¿Dolor de rodilla y/o cadera al bajar o subir gradas? ¡Este video es perfecto para usted!
Usted tiene dolor de rodilla o de cadera al subir o al bajar gradas? Siga estas instrucciones de NeuroFT y le van a ayudar a disminuir el dolor.
Lo más importante si tienen un piel pueden utilizar el vial para ayudarse con el balance, pero lo más
importante subir con la pierna buena o la pierna no lesionada, en este caso la derecha. Suben con esa pierna y lo otro que tienen que asegurarse es que al subir con la pierna derecha la rodilla no pasa la punta de los pies.
Al bajar las gradas es el opuesto quieren bajar con la pierna que está lesionada porque la pierna que se queda arriba en la que hace todo el esfuerzo y al hacerlo de esta manera asegúrense que la rodilla no pase la punta de los pies y por esa razón pueden sacar los glúteos hacia atrás.
Si ustedes siguen estas instrucciones de subir con la pierna buena y bajar con la pierna mala
o no o lesionada, se van a sentir mejor.
