¿Duerme de lado? Le damos un tip

Descansar el fundamental para mantener un estilo de vida saludable. Es por ello que le taremos un pequeño tip de cómo usar correctamente su almohada al dormir.

Dependiendo de la posición en la que usted concilie el sueño, así va a ser el tipo de almohada y colchón que utilice. Es necesario tener soporte suficiente en la cabeza, cuello y columna para dormir correctamente.

Cada quién tiene necesidades especificas al dormir. De hecho, renovar constantemente la almohada, es una de las recomendaciones básicas. Pero en este video la Licda. Ariana, nos muestra que tipo de almohada usar si dormimos de lado.

Este tip le permite alinear correctamente la columna con el cuello y evitar lesiones futuras. Al adoptar esta posición, la espalda no se ve forzada y las articulaciones no se comprimen.

Según lo expertos, dormir en posición fetal del lado izquierdo, es la que tiene mayores beneficios para nuestra salud. Esta posición favorece el drenaje linfático, encargado de limpiar el Sistema Nervioso Central, ademas de aliviar molestias lumbares y de reflujo gástrico.

Beneficios de dormir con almohada entre las piernas

Algunos de los principales beneficios de adoptar esta técnica por las noches son:

Recuerde que la posición en la que usted duerme es fundamental en su salud. Hay quiénes prefieren dormir boca arriba o boca abajo, pero asegúrese de adoptar la posición que más le beneficie.

Dormir del lado izquierdo tiene múltiples beneficios, sin embargo si lo hace, recuerde colocar la almohada entre sus piernas de la manera en la que se nuestra en el video, para maximizar los beneficios de esta práctica y tener buenos resultados a corto, mediano y largo plazo.

Si sufre de algún dolor relacionado a la posición en la que duerme o bine, si tiene algún tipo de molestia y no sabe de dónde proviene, no dude en contactarnos.