Dolor de cuello por estrés
Actualmente, producto de la pandemia muchas personas han adaptado sus rutinas diarias a estar sentados la mayoría del tiempo frente [...]
Agacharse y levantar un objeto correctamente
Constantemente se caen objetos al suelo o hay que levantar algo e inconscientemente se flexiona la parte superior del cuerpo, [...]
¿Qué es un sacro wedgy?
El sacro es el hueso posterior de la pelvis, el último donde desencadena la columna vertebral comúnmente llamado ¨la colita¨. [...]
Alivie el dolor interescapular corrigiendo posturas con ejercicios
Muchas personas padecen de dolores de espalda, ya sean cervicales o lumbares debido a que pasan la mayor parte de [...]
¿Qué es una estenosis?
La estenosis del conducto vertebral es el estrechamiento de los espacios dentro de la columna vertebral que puede ejercer presión [...]
Posiciones de Dormir para Evitar Dolor de Espalda
¿Sabía usted que una persona promedio a lo largo de su vida duerme aproximadamente unos 25 años? Si tomamos la [...]
¿Todavía tiene edad para corregir su postura?
Al hablar de postura, nos referimos a la posición natural en la que sostiene nuestro cuerpo para contrarrestar la fuerza [...]
Contracturas en la espalda
Muchas veces escuchamos hablar de las contracturas. Sin embargo pocas veces estamos realmente conscientes de que son, como funcionan y [...]
¿Cómo sentarse de la manera correcta?
¿Ha escuchado usted de la frase "la gota última que derramó el vaso"? En este caso lo vamos a aplicar [...]
Recomendaciones para ver TV en la cama
Ver televisión es una actividad que muchas personas practican diariamente, por largos periodos de tiempo. Acorde al Instituto Nacional de [...]
Dolor de cuello durante las actividades diarias
¿Sabe cómo evitar el dolor de cuello en sus actividades diarias? Muchas veces es muy común tener dolor de cuello mientras [...]
Logra recuperarse al 100%
Después de un trauma de "tirón" con la correa de mi perro, sufrí lesión en la L4 y L5. Se me [...]